Wie geht’s dir wirklich – und wie geht’s den Menschen um dich herum? Im Alltag merken wir oft, dass es jemandem „nicht gut geht“, können es aber schwer einordnen. Vielleicht ziehst du dich selbst manchmal zurück, bist gestresst, erschöpft oder sorgst dich um jemanden. Aber was tun?

Mentale Gesundheit ist kein Spezialthema für Profis – sie betrifft uns alle. Genau wie bei körperlichen Erste-Hilfe-Kursen kannst du auch lernen, wie du im Umgang mit psychischen Belastungen sicherer wirst. Für dich selbst – und für Freundinnen, Kolleginnen, Nachbar*innen oder Familienmitglieder.

Im Ersthelfer*innen-Kurs für mentale Gesundheit lernst du:

• Was genau mentale Gesundheit eigentlich bedeutet

• Wie du sie im Alltag bewusst stärkst – auch präventiv

• Woran du erkennst, wenn jemand Unterstützung braucht

• Wie du in akuten Situationen ruhig, klar und mitfühlend reagieren kannst

• Wo und wie du professionelle Hilfe vermittelst

Warte nicht auf den Notfall. Stärke dein Wissen, dein Mitgefühl und deine Handlungssicherheit – bevor eine Krise entsteht. So kannst du echte Unterstützung bieten, wenn es darauf ankommt.